Занятия для беременных
Тренировки для беременных включают в себя дыхательные, силовые и упражнения на мобильность всех суставов и мышцы тазового дна. С помощью этой гимнастики вы сможете укрепить все мышцы, улучшить подвижность суставов, подготовить опорно-двигательный аппарат к 3 триместру беременности и родам, а также к последующему восстановлению и вскармливанию.
Каковы особенности тренировок во время беременности?
Постепенное снижение нагрузки с увеличением срока беременности.
Изменение исходных положений в связи с растущим животиком.
Исключение резких движений.
Упражнения с собственным весом, без дополнительных утяжелителей.
Строгое соблюдение техники безопасности.
Постоянный контроль общего самочувствия во время тренировок.
КАК ВЫ БУДЕТЕ СЕБЯ ОЩУЩАТЬ
после посещения занятия
Улучшается обмен веществ
Укрепляются мышцы брюшного пресса, спины, тазового дна, верхних и нижних конечностей
Увеличивается эластичность мышц промежности
Сохраняется подвижность тазобедренных суставов
Активизируется маточно-плацентарный кровоток, что обеспечивает доставку насыщенной кислородом крови от матери плоду
Улучшается работа сердечно-сосудистой, дыхательной систем и желудочно-кишечного тракта
Эта практика подходит
Руководителям и владельца бизнеса
Тем, кто хочет сделать своё тело более сильным
Людям с нарушением сна
